Apa penyebab susah tidur? Kenapa hampir setiap malam saya mengalami hal ini. Sudah berusaha untuk tidur tapi tetap saja tidak bisa. Bagaimana mengatasinya? Terima kasih.
Pengirim : +6285768336xxx
Adanya Masalah Psikis
INSOMNIA adalah gejala kelainan dalam tidur. Yaitu berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis
Jenis penyakit insomnia ada tiga:
1. Susah tidur (sleep onset insomnia)
2. Terbangun di tengah malam (sleep maintenance insomnia)
3. Bangun lebih cepat (early awakening insomnia)
Beberapa penyebab insomnia :
- Masalah psikis yang terganggu. Walaupun dapat menyerang semua usia tapi kebanyakan meningkat seiring usia. Ini mungkin dikarenakan semakin bertambah tua biasanya orang bertambah stres
- Memiliki penyakit yang memang dapat mengganggu tubuh seperti asma, demam, dll
- Lingkungan tempat tinggal yang memang menganggu. (tetangga ribut, lampu menyala)
- Mempunyai kebiasaan buruk seperti minuman keras, kopi menjelang tidur dsb.
- Menggunakan ranjang untuk kegiatan lain seperti bekerja, membaca buku. Gunakan ranjang hanya untuk tidur. Supaya kalau tidur bawaannya ya ngantuk bukannya insomnia.
Untuk mengatasi insomnia, sebaiknya periksakan diri ke dokter keluarga Anda atau ke dokter ahli syaraf .
dr Arief Yulizar Mars
Kadir Pelayanan
RS Bumi Waras
Sumber : lampung.tribunnews.com/m
Tidak ada komentar:
Posting Komentar